2023年9月7日 / 最終更新日 : 2023年9月6日 石田力 ゆびのば体操 足指の変形が膝痛の原因!? 正座が楽になる足指のケア法 つらい慢性的な痛みや不調。 痛みの元をたどると、小さな足指が関与していることがあります。 私たちの足指は、身体のバランスや動きに深く関わっており、足指の変形や不調が全身に影響を及ぼすことがあります。 とくに、膝痛や膝が曲 […]
2023年9月6日 / 最終更新日 : 2023年9月6日 石田力 講演・セミナー ちくしの文化講座で講演に行ってきました｜足指をやさしく伸ばす理由 8月30日に「ちくしの文化講座」にて、足育講演を開催させていただきました。 残暑の中お集まりいただいた皆さま、誠にありがとうございました。 皆さまの健康づくりに、少しでもお役に立てていれば幸いです！ また、このような機会 […]
2023年9月5日 / 最終更新日 : 2023年9月5日 石田力 運動指導 【スポーツ庁からの発表】コロナ禍で加速！体力低下、肥満増加？！安全に体力をとり戻す方法について考えてみた （令和4年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果：スポーツ庁） 令和4年12月にスポーツ庁が出したデータによると、平成30年から子どもたちの体力レベルが下がり続けているようです。 これを見た時に、ゾッとしました。 成長 […]
2023年8月2日 / 最終更新日 : 2023年8月2日 石田力 ゆびのば体操 暑い夏でもソックスを履く理由｜素足のデメリット 夏が来ると、洋服だけでなく、足元も軽くなる季節ですね。 あの靴下を脱ぐ解放感！ とても気持ちいいですよね^^ しかし… 痛みと姿勢の外来主任としては、暑い季節でも、ゆびのばソックスを着用していただくことを勧めています。 […]
2023年8月4日 / 最終更新日 : 2023年8月4日 石田力 姿勢 ストレートネック改善のためには足指をのばせ！？ 首の痛み、肩こり、頭痛。 これらの不快な症状に悩まされている方は少なくありません。 痛みと姿勢の外来でも、よくご相談をいただいております。 ストレス社会に生きる私たちにとって、これらは日常生活における生活習 […]
2023年6月13日 / 最終更新日 : 2023年6月14日 石田力 ゆびのば体操 【むくみ】 ゆびのばソックスで浮指を改善しよう【構造の違い】 足の「むくみ」にお悩みの方はいませんか？ もしあなたが「むくみ」に悩んでいるのであれば、足指を見直してみていただきたいと思います。 足指の変形の中でも「浮き指」は、下半身のむくみに多くの影響を与えています！ […]
2023年5月19日 / 最終更新日 : 2023年5月19日 石田力 痛み 【梅雨目前】腰痛・膝痛は足元から【靴選びにご用心】 今年もすこしずつ暑い夏が近づいてきましたね！ この時期になると毎年申しておりますが、５月の中旬から腰痛のご相談が増えてきます。 原因は簡単。 靴が変わるからです。 梅雨時期になれば、レインブーツを履く機会が増えます。 梅 […]
2023年5月9日 / 最終更新日 : 2023年5月9日 石田力 運動指導 歩くスピードを速くするために必要な筋肉とは？ 歩くスピードを速めるために、必要な筋肉はイロイロあります。 その中でも「ヒラメ筋」と「大殿筋」が特に重要であることが最近の研究でわかってきました！ 以前、歩く速さで余命がわかるというブログを書きました。 （詳しくは、下記 […]
2023年4月26日 / 最終更新日 : 2023年4月26日 石田力 運動指導 セミナーのお知らせ：足指のグーパー正しくできてますか？真横に開くことが大事！ 突然ですが、あなたは足指のグーパーが正しくできていますか？ もしかしたら、足指が全く開かない…という方もいらっしゃるかもしれません。 逆に「キレイにできるよ！」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 私の経験では、 […]
2023年4月5日 / 最終更新日 : 2023年4月5日 石田力 ゆびのば体操 歩くはやさで寿命がわかる？歩行者信号に勝てれば長生きできる！ 歩くはやさで、おおよその寿命がわかる。 2011年に発表された研究では、歩くスピードがはやいほど長寿であることが分かったそうです。 はやく歩けるということは、カラダをシッカリと支えることができていて、全身の筋力が維持でき […]
